När Återhämtning inte fungerar.

Det här kommer jag ofta tillbaka till:
Hur klurigt det kan vara med återhämtning.
Och hur många av er som faktiskt inte riktigt får till det så som ni har tänkt.
Eller du som tror att du har koll på din återhämtning, bara för att gång på gång uppleva att du är oförklarligt trött på ett sätt du inte kan vila bort. Eller att en vecka, eller bara en dag, tog så mycket hårdare på energireserverna än du trodde.

Sedan är det ju många som inte riktigt prioriterar sin återhämtning alls såklart. Vi kanske ska börja där. Med alla er som tänker att ni bara kan gasa er ur tröttheten. Bita ihop. Se till att veckan bara är otroligt effektivt planerad och att ni inte känner efter för mycket. Är du en av dem?
I så fall får vi börja från början.

Om du aldrig ger ditt nervsystem pauser så kommer det till slut börja be om nåd. Det är då de där signalerna kommer som du till viss del känner igen, och till viss del kanske inte. Humöret börjar svaja. Kroppen blir trött. Du blir förkyld. Stel i nacken. Börjar bli disträ och glömma saker. Kanske börjar du sova dåligt. Kanske blir det svårare att få ner stressen, att landa ordentligt när du väl försöker vila.
Känner du igen dig?

Jag tänker att de flesta ändå förstår, i alla fall i teorin, att vid den här tidpunkten är det bra att försöka återhämta sig. Det betyder inte att det är lätt. Ofta har du ett helt nät av tankar och känslor som försöker påverka dig, som säger att du inte borde, eller som ger dig skuldkänslor, eller som bara helt enkelt fortsätter snurra.

Men det jag är mest upptagen av när jag sitter här och reflekterar i dag är detta:
När du faktiskt på riktigt bestämmer dig för att vila.
Vad gör du då?
Räck upp handen alla ni som lägger er på soffan och scrollar på telefonen.

Ja, jag ska inte säga att jag aldrig gör det själv. Men faktum är att just den formen för återhämtning egentligen i stort sett passar om du har varit ute och jobbat med kroppen hela dagen. Och inte suttit framför datorn som du sannolikt har gjort. Om du vill återhämta dig på riktigt behöver du vila den kapacitet som du har slitit på. Har du jobbat med kroppen behöver du vila kroppen. Har du jobbat med hjärnan och analyserat och löst problem och hanterat massa information, så är det inte återhämtning att trycka ännu mer information in i din hjärna via telefonen.

Eller vad tänker du?
Jag glömmer det så ofta själv. Att återhämtning kan vara att sträcka på mig. Göra en yogaövning. Gå en kort promenad. Prata strunt med någon. Dansa till en favoritlåt. Titta långsamt ut i luften en stund. Klappa en katt.

Särskilt det där sista. Det funkar alltid att klappa en katt. Jag har tre. Här finns alltid någon att klappa.

Vill du jobba vidare lite mer konkret med din egen återhämtning?
Då kan jag tipsa om morgondagens Mosaikbrev.
Prenumerera nu så missar du inte detta.